上沼恵美子のおしゃべりクッキング 【ピリ辛そぼろ丼】レシピ
２０１０年６月２４日（木）
テレビ朝日
上沼恵美子のおしゃべりクッキング
テーマ”簡単スピードメニュー”
甘辛いそぼろが、レタスやキュウリと一緒に食べることでちょうどいい【そぼろ丼】です。ピーナッツのコク・食感がアクセントになって、飽きずに美味しかったです！
【ピリ辛そぼろ丼】のレシピ・作り方は、続きに書きました。
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「2010年7月」の記事一覧（13 / 17ページ）
たけしみんなの家庭の医学・奥薗壽子先生の【鮭と小松菜の三色丼】レシピ
２０１０年７月６日（火）
テレビ朝日
たけしの健康エンターテイメントみんなの家庭の医学
（旧：たけしの本当は怖い家庭の医学）
～夢の脱塩レシピ 奥薗流「DASH食」～
普段の料理に１皿足すだけで、高血圧を予防そして改善できる！という夢のような脱塩サラダ＆主菜を奥薗壽子先生がレシピが紹介していました。
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【脱塩サラダ】
・きなこと胡麻ドレッシングサラダ
・さっぱり梅じゃこ漬
・わかめのネバとろサラダ
【主食（主菜）メニュー】
・ひじきの和風パスタ
・鮭と小松菜の三色丼
・ささみのトマト炒め
主食（主菜）メニューから三色丼を作ってみました。挽き肉のそぼろ丼ばかりなので、鮭の三色丼は新鮮でした！
奥薗壽子先生の【鮭と小松菜の三色丼】のレシピ・作り方は、続きに書きました。
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たけしみんなの家庭の医学・奥薗壽子先生の脱塩サラダ【きなこと胡麻ドレッシングサラダ】レシピ
２０１０年７月６日（火）
テレビ朝日
たけしの健康エンターテイメントみんなの家庭の医学
（旧：たけしの本当は怖い家庭の医学）
～夢の脱塩レシピ 奥薗流「DASH食」～
普段の料理に１皿足すだけで、高血圧を予防そして改善できる！という夢のような脱塩サラダ＆主菜を奥薗壽子先生がレシピが紹介していました。
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【脱塩サラダ】
・きなこと胡麻ドレッシングサラダ
・さっぱり梅じゃこ漬
・わかめのネバとろサラダ
【主食（主菜）メニュー】
・ひじきの和風パスタ
・鮭と小松菜の三色丼
・ささみのトマト炒め
脱塩サラダから、スキムミルク＆低脂肪乳を牛乳で代用しましたが、【きなこと胡麻ドレッシングサラダ】を作りました。レシピ・作り方は、続きに書きました。
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