「2011年9月」の記事一覧（17 / 17ページ）

２０１１年９月２日（金）
フジテレビ

知りたがり！

～淳のもてなしゴハン～

簡単おもてなし料理が好評のヤミー先生が、野菜たっぷりのカレーを作って紹介していました。

カレーのとろみは「オクラ」のとろみのみ。

あっさりとして残暑に疲れた体にも優しいカレーだとか。

作ってみたら、セロリやピーマンの苦味が少し感じられる、「大人のカレー」といった仕上がりでした。

１つの料理でオクラをこんなに食べることは、初めて！

消化促進に効果的というから、たしかに食後、胃もたれしなかったですね♪

ヤミーさんの【エビとオクラのアメリカンカレー】のレシピ・作り方は、続きです。
　　　

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２０１１年８月３０日（火）
日テレ

情報ライブミヤネ屋

愛のスパルタ料理塾
　～アサリの塩焼きそば～

ご家族が大好物のアサリを使った美味しい塩焼きそばを作りたい！

という奥様からのご相談。

ガリッと砂が残らずに、アサリのうまみを凝縮した美味しい塩味の焼きそばの作り方を林先生がアドバイスしてくれました。

食べた瞬間、ご主人さまが笑ってしまう程、美味しく出来て大満足の様子でした。

じゃあ、我が家も早速！５～６時間の砂抜きで作っちゃいました。

アサリは１晩、砂抜きが理想だそうで・・・残念！１粒だけ「ガリッ」と(^_^;)　

でも、あさりのおかげ～♪

味がすぐにきまって美味しい塩焼きそばに仕上がりました～(*^。^*)

【アサリの塩焼きそば】のレシピ・作り方は、続きです。
　　　

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２０１１年８月２６日（金）
ＴＢＳテレビ

中居正広の金曜日のスマたちへ

金スマのスペシャルで、体脂肪ヘルスメーターでおなじみのタニタさんの社員食堂レシピをひと月食べてダイエットにチャレンジ！

という魅力的な放送を見逃してしまいましたぁぁぁ(>_<)

森三中の大島さんが4.5kg減量、ご主人の鈴木おさむさんが、なんと＼(◎o◎)／　10kgほどもダイエットに成功！！

気になって気になって、調べましたぁ！

タニタさんのＨＰより【ささみの照り焼きオニオンソース】のレシピをみつけて作りました♪

見た目、地味ですが(^_^;)、主人に、「うまいな、これ」と大好評！

オニオンソースが、予想以上に美味しいですっ(*^。^*)

トースターで焼いてる間にソースが作れて嬉しい♪

とっても簡単なレシピで気に入りました！！

タニタさんのＨＰより
社員食堂レシピ【ささみの照り焼きオニオンソース】レシピ

＜材料＞　　　２人分

ささみ・・・４本
　黒こしょう・・・適宜
　しょうゆ・・・小さじ１／３

（オニオンソース）
　玉ねぎ・・・40g
　おろししょうが・・・小さじ１／３
　酢・・・大さじ１／２
　しょうゆ・・・大さじ１／２
　砂糖・・・小さじ２／３
　みりん・・・小さじ1

（付け合わせ）
　レタス・・・40g （千切り）
　きゅうり・・・40g （千切り）
　トマト・・・40g （くし切り）

＜作り方＞

＊ささみを焼く＊
１．ささみは、黒こしょう、しょう油で下味をつけます。

２．１をクッキングシートを敷いた天板にのせて、オーブントースターで１０～１５分ほどこんがりと加熱します。

＊オニオンソースを作る＊
３．玉ねぎをミキサーなどですりおろします。ほかの調味料のおろししょうが、酢、しょうゆ、砂糖、みりんを混ぜて、味をなじませます。

４．２のささみを焼いて出た肉汁を３のソースに加えます（写真右：少量でした）。

フライパンで照りが出るまで煮詰めたら、オニオンソースの出来上がり

●照りが出るまで、弱火で8～10分くらい加熱した気がします。

５．２のささみを器に盛り、４のオニオンソースをかけます。

レタス、きゅうり、トマトを添えて【ささみの照り焼きオニオンソース】の出来上がり

（私は、ミニトマトを代用しました）

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