「料理人別」の記事一覧（42 / 154ページ）

２０１１年１２月２日（金）
日テレ

スッキリ！！

はるみキッチン

～ミートローフ～

今回は、もうすぐクリスマス！ということで、クリスマスの定番【ミートローフ】を作って紹介していました。

この【ミートローフ】は、肉だねにソースを加えて、翌日もジューシーでやわらかく仕上がる、栗原はるみ先生のお宅で人気NO.1のメニューだそうです。

★実際に作ってみましたが・・・★

ハンバーグと同じ材料を型に入れて焼くだけ！の簡単レシピでした♪と、オーブンに入れて油断したら・・・焦がしちゃいましたぁ(>_<)　

でも、栗原はるみさん特製のデミソースが、美味しいです～(*^。^*)　焦がさなければ、もっとやわらかく仕上がったかなぁ～と思うとちょっと残念でした。

我が家で大好評だったのは、意外にも「付け合わせのパスタ」でした。大葉もパセリも苦手な主人が、「うまいっ」と完食＼(◎o◎)／！

ちなみに、ショートパスタは栗原はるみさんが、ねじねじパスタを使ってたので、私も買い求めました。90秒茹でるだけ！と、とっても便利なサラダ用。マ・マーさん重宝！助かります＼(^o^)／

栗原はるみさんの【ミートローフ】レシピ

＜材料＞　10×20㎝パウンド型1台分

（肉だね）
合びき肉…500g(牛350g・豚150g)
玉ねぎ…1/2個
ベーコン…3枚（50g）
スライスマッシュルーム…小1パック
卵…1個

塩…小さじ1/3
こしょう…少々

（ソース）
市販デミグラスソース…1缶（290g）
赤ワイン…1/2カップ
ローリエ…1枚
トマトケチャップ…大さじ2
中濃ソース…大さじ2
ウスターソース…小さじ1/2

（付け合わせ）
オリーブ油…適宜
にんにく…1片
茹でたショートパスタ…250g
顆粒コンソメ…小さじ1
バジル…4～5枝
大葉…10枚
パセリ…4～5枝
塩、こしょう…各少々

栗原はるみさんの【ミートローフ】の作り方は、続きに書きました。
　　　　

「スッキリ！！栗原はるみさんの【ミートローフ】はるみキッチンレシピ」の続きを読む

２０１１年１１月２９日（火）
テレビ朝日

たけしの健康エンターテイメントみんなの家庭の医学
（旧：たけしの本当は怖い家庭の医学）

～若返り＆長生きできるスペシャル～

今回のたけし・みんなの家庭の医学では、若返り＆長生きできる４つのキーポイントを紹介、放送していました。

中でも、毎日の食生活で炭水化物、脂質、たんぱく質の「ゴールデンバランス」の食事が、血管を若々しく保って長生きする秘訣！と、たけし・みんなの家庭の医学でお馴染みの奥薗壽子先生が【手羽先】を使った料理を考案、作り方を紹介してくれました。

今回は、ご飯とおかずがワンプレーとで摂れる【サラダチキンライス】【手羽先とごぼうのニンニク黒酢煮】【手羽先クッパ】の３品を作って紹介していました。

今回、紹介された料理の最後に【手羽先クッパ】も作ってみました。鶏肉を炒めずに煮るので、あっさりとした仕上がりのスープでした。鶏肉からの旨味とじゃこの塩気を少し感じたかな。

ちゅるっとした手羽先は、「肌にもいいかなぁ～」なんて思ったりして～♪　干し椎茸があったら、もっと風味豊かな【手羽先クッパ】になったと思います。切らしてて残念(-“-)、省略しました。

もやしがたっぷりです！ニラ、にんにく、生姜も入って朝から胃がビックリ＼(◎o◎)／のひと品でした！　って、朝からキムチ食べるかーっ？！とつっこまれそうですが、キムチがいいアクセントで美味しかったです(^^ゞ

【手羽先クッパ】レシピ

＜材料＞　　2人分

手羽先・・・２００ｇ（キッチンバサミで食べやすく切り分ける）
白菜キムチ・・・１００ｇ
えのき・・・１パック（石づきを除き、長さ２等分に切る）
もやし・・・１袋
ニラ・・・１束（2～3cm長さに切る）
ご飯・・・２６０ｇ

（スープ）　
　水・・・３カップ
　昆布（1X10cm）・・・１枚
　干し椎茸・・・１枚
　ちりめんじゃこ・・・１０ｇ
　ニンニク・・・１片（すりおろし）
　ショウガ・・・１片（すりおろし）
　しょう油・・・大さじ１
　塩・・・小さじ1/2
　コショウ・・・適宜

ごま油・・・少々

奥薗壽子先生の血管を若く保つ【手羽先クッパ】　の作り方は、続きに書きました。
　　　　

「奥薗壽子先生の【手羽先クッパ】のたけし・みんなの家庭の医学レシピ」の続きを読む

２０１１年１１月２９日（火）
テレビ朝日

たけしの健康エンターテイメントみんなの家庭の医学
（旧：たけしの本当は怖い家庭の医学）

～若返り＆長生きできるスペシャル～

１．筋肉を保ち続けることで、血管の収縮がよく心臓の負担が少なくすみます
２．カラオケ、音読、人と話すことで、声帯を使って筋肉運動量を増やしましょう
３．ウォーキングを継続し、楽しみをみつけて脳の働きを活発にしましょう
４．高血圧を予防する働きのあるカリウムなど炭水化物、脂質、たんぱく質のバランスのよい食事

と、若返り＆長生きできる４つのキーポイントを今回のたけし・みんなの家庭の医学では放送していました。

中でも、毎日の食生活で炭水化物、脂質、たんぱく質の「ゴールデンバランス」の食事が、血管を若々しく保って長生きする秘訣！と、たけし・みんなの家庭の医学でお馴染みの奥薗壽子先生が【手羽先】を使った料理を考案。

ご飯とおかずがワンプレーとで摂れる【サラダチキンライス】【手羽先とごぼうのニンニク黒酢煮】【手羽先クッパ】の３品を作って紹介していました。

手羽先を２本使うと、脂質がクリア。タンパク質も半分は摂れるので、残りのタンパク質と炭水化物を補えば、長生き＆若返りのゴールデンバランスの食事になるそうです。

【サラダチキンライス】に次いで、【手羽先とごぼうのニンニク黒酢煮】を作ってみました。

美味しい～～～＼(^o^)／　１５分ほど煮込むので、骨から箸で簡単に鶏肉がはずれて、思ったより食べやすかったです♪　ゴボウ、ニンニク、舞茸、黒酢のおかげなのか？うま味がたっぷりで、ご飯がすすむひと品でした。

【手羽先とごぼうのニンニク黒酢煮】レシピ

＜材料＞　　2人分

手羽先・・・２００ｇ（４本くらい）
　塩・・・２ｇ

ゴボウ・・・１００ｇ
まいたけ・・・１パック（石づきを除く）
ニンニク・・・２片
青ネギ・・・適宜（小口切り）

水・・・２００ｃｃ
黒酢・・・大さじ１
しょう油・・・大さじ１
砂糖・・・小さじ１
昆布（1X10cm）・・・１枚
かつお節・・・１０ｇ

コショウ・・・少々

奥薗壽子先生の血管を若く保つ【手羽先とごぼうのニンニク黒酢煮】　の作り方は、続きに書きました。
　　　　

「奥薗壽子先生の【手羽先とごぼうのニンニク黒酢煮】たけし・みんなの家庭の医学レシピ」の続きを読む