三ツ星主婦の「簡単！家庭料理レシピ」（305 / 910ページ）

２０１２年７月６日（金）
フジテレビ

ノンストップ！

坂本昌行さんが、この時期ならではの、「新しょうが」を使った【新ショウガ焼きライス】を作って紹介していました。

その坂本昌行さんがおすすめする【新ショウガ焼きライス】は、タレの中だけでなく、キャベツにも新しょうがを加えます。新ショウガの香りとリンゴジュースのフルーティーな味わいの生姜焼きです。とのこと。

ワンプレートでボリュームがあり「男子うけ」しそうです！作ったら、お皿が小さめか？　主人は、少し食べづらそうでした(^_^;)　でも、キャベツにはマヨネーズをかけて、ガッツリ完食！

お味は、りんごジュースと新しょうがで、少し甘めというのか、ショウガの辛さ、キツさが少しマイルド♪　やさしい感じの生姜焼きでした(*^。^*)

坂本昌行さん特製の【新ショウガ焼きライス】レシピ

＜材料＞ 2人分

豚肉肩ロース（生姜焼き用）…６枚（２等分に切る）

（合わせ調味料）
　りんごジュース（果汁100％）…大さじ1.5
　しょう油…大さじ1.5
　新ショウガすりおろし…大さじ１
　酒…大さじ１
　みりん…大さじ１

キャベツ…２枚（千切り）
青シソ…４枚（千切り）
新ショウガ…１５ｇ（千切り）
ラディッシュ…適量（２等分）⇒私はトマト

サラダ油…適量
焼き海苔…適量（手でちぎる）
ご飯…２人分

坂本昌行さんおすすめの【新ショウガ焼きライス】の作り方は、詳細です。

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２０１２年７月１９日（木）
ＮＨＫテレビ

きょうの料理ビギナーズ

～みんな大好き・肉おかずの新常識！～

きょうの料理ビギナーズでは、「肉おかずの新常識！」というテーマで実は簡単！と『シューマイ』を紹介していました。

シューマイは、油を使わずに蒸すからヘルシーでいいです！ニラやニンニクといった食後の口臭も気にしなくていいところも、曜日、時間を選ばずに助かります！

普通のシューマイ【シンプル豚シューマイ】とエビ入りの【えび入り花シューマイ】の両方を半量ずつ作ってみました。エビ入りの方は（上写真：左側）、見た目が華やかになって、エビの食感もプラスされるから贅沢な仕上がりです。

が、普通のシューマイ【シンプル豚シューマイ】も、負けちゃいません！肉の旨みがストレートに詰まってて、美味しい(*^。^*)　

蒸し器を使わずに、キャベツを敷いて蒸す作り方を紹介していました。残念ながらキャベツを切らしてて、私はホイルを蒸し器として代用し作りました。

この方法でも、フライパンから少しお皿を浮かすだけで蒸すことが可能です。蒸し器がなくとも大丈夫なところも、シューマイお気に入りです♪

【えび入り花シューマイ】レシピ

＜材料＞　２～３人分（16個）

豚ひき肉・・・１５０ｇ
玉ねぎ・・・1/2個（８０ｇ）
　塩・・・小さじ1/2
　片栗粉・・・小さじ２
えび（殻付き・無頭）・・・６～７匹
　ゴマ油・・・小さじ１

しょう油・・・小さじ２
砂糖・・・小さじ２
ごま油・・・小さじ１

シューマイの皮・・・１袋（約３０枚）
キャベツ・・・４～５枚（２００ｇ）5cm四方くらいにちぎる
水・・・カップ1/2

【えび入り花シューマイ】の作り方、【シンプル豚シューマイ】のレシピは、続きに書きました。
　　　　　

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２０１２年７月２６日（木）
テレビ朝日

上沼恵美子のおしゃべりクッキング

テーマ”子どもが喜ぶメニュー”

ゲスト：安達祐実さん

おしゃべりクッキングでは、子どもが喜ぶメニューということで、【豚肉とほうれん草のハンバーグ】を紹介していました。

少しカレーの風味のするハンバーグです。玉ねぎに代わって、ほうれん草をたっぷり食べられるハンバーグです。

ソースがなくてもベーコンの塩気で大丈夫！！これは、お弁当のおかずにもおすすめ！と思いました。

小さめのハンバーグなので、4分ずつの加熱で火が通るところも嬉しいハンバーグレシピでした♪♪♪

【豚肉とほうれん草のハンバーグ】レシピ

＜材料＞　２人分（4個）
　　　　
（肉だね）
　ほうれん草…100g
　豚ひき肉…200g
　ベーコン…30g
　カレー粉…少量
　ナツメグ…少量
　塩…小さじ1/3
　こしょう…適量
　卵…1/2個

スライスチーズ…２枚
油…適量
バター…10g
塩…適量

（付け合わせ）
ブロッコリー…1/2株（私は、レタスなど）

【豚肉とほうれん草のハンバーグ】の作り方は、続きに書きました。
　　　　　

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