食べること・作ることが大好きな主婦です。
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上沼恵美子のおしゃべりクッキング【なす入り炸醤麺(ジャージャンメン)】レシピ

レシピ 上沼恵美子のおしゃべりクッキング2014年4月22日(火)

テレビ朝日

上沼恵美子のおしゃべりクッキング

テーマ”2人前300円”

ゲスト:椿 鬼奴さん

今週の上沼恵美子のおしゃべりクッキングでは、”2人前300円”というテーマで、【なす入り炸醤麺(ジャージャンメン)】を紹介していました。

ナスと鶏肉がコロコロとした餡に仕上げています。満足感がありそうです♪

鬼奴さんのビールを飲みながらの「おいしい~!」の顔が忘れられないわ。

実際に作ってみました!!

<感想>

早速、飲んだ後の夜食に作ってみました。

お酒を飲んだ後にも、なんだか「しめ」を食べたくなる・・・悪い癖(^_^;)

すぐ揃う鶏むね肉とナスだけなのが、本当に嬉しい!

サイコロのようなコロコロとした切り方が、ボリュームあるように見えるところもいいですね(^_-)-☆

「ささみの方が、切るのがラク」と思ったりもしました。

鶏肉は最後にサッと火を通すだけなので、かたくなることもないだろうし・・・。

でも、ささみは胸肉よりもお高めなので、ここは胸肉を使ったんでしょうかね

調味料が、麺や具材によく絡んでました。

私は中華麺を茹でた後、水洗いしてしまいました。

よく水気を絞りましたが、餡と麺で変なぬるさ加減になり、微妙でした(^_^メ)

ちなみに、私は今の今まで【ジャージャー麺】だと思ってました(笑)
豆板醤と同じ「醤」と書くんですね。勉強になりました(*^_^*)
 
 

たけしの健康エンターテイメントみんなの家庭の医学【鶏胸肉のくるみ焼き】奥園寿子さんレシピ

レシピ 奥薗壽子2014年4月22日(火)

テレビ朝日

たけしの健康エンターテイメントみんなの家庭の医学

(旧:たけしの本当は怖い家庭の医学)

~名医が認めた医食同源SP 第3弾~

今回、たけし・みんなの家庭の医学では、本当にカラダに効く食べ物が判明!『クルミが、血管若返りが期待できる。』と放送していました。

クルミと言えば、ビタミンE等の抗酸化物質が豊富で、アンチエイジングにいい!

と以前、元ミス・ユニバースジャパンの公式栄養コンサルタントのエリカ・アンギャルさんが、オススメしていましたよねぇ♪

たけし・みんなの家庭の医学番組では、お馴染み奥園寿子さんが、クルミを使った血管の若返りが期待できるお料理を紹介していました。

実際に作ってみました!!

<感想>

その中から私は、鶏むね肉が、ちょうど少し残っていたので【鶏胸肉のくるみ焼き】を作ってみました。

実は、あまりお味を期待していなかったのですが・・・m(__)m

「おいしい!!」

塩とレモンが効いてサッパリとしつつ、クルミの食感とコクがプラスされて、胸肉でも満足感があります。

醤油は不要でした。

くるみが、思った以上に肉からはがれやすかったです(^_^.)

ちょっと手こずりました。もっと細かく砕くとよかったようです。

これは、主人にも好評(*^_^*) 
また作って、二人で血管の若返りをはかりたいと思いま~す!

たけしの健康エンターテイメントみんなの家庭の医学【鶏の玉ねぎ煮】 奥園寿子さんレシピ

レシピ 奥薗壽子さんレシピ2014年4月22日(火)

テレビ朝日

たけしの健康エンターテイメントみんなの家庭の医学

(旧:たけしの本当は怖い家庭の医学)

~名医が認めた医食同源SP 第3弾~

今回、たけし・みんなの家庭の医学では、本当にカラダに効く食べ物が判明!『玉ねぎとニンニクが、胃がん予防に効果が期待できる。』と放送していました。

そこで、たけし・みんなの家庭の医学番組でお馴染みの奥園寿子さんが、久々に登場!

玉ねぎとニンニクを使った胃がん予防に効果が期待できるお料理を3品紹介していました。

実際に作ってみました!!

<感想>

その3品の中から、私は早速【鶏の玉ねぎ煮】を作ってみました。

「元気だけ」がとりえの私ですが、ひょっとすると「がん家系」かもしれないので、少し気になったりして・・・。

上写真は1人分になります。

10分煮たことで玉ねぎがクタッとしてますが、タマネギを1個も使ってます\(◎o◎)/!

切っている時は、1人分でも多いなぁ・・・と思いましたが、

食べてみると、玉ねぎは口の中で溶ける感じです。

思ったよりもペロリと完食出来ました(*^。^*)

水を使わずに、玉ねぎの水分で蒸し煮します。

なので、砂糖も使っていませんが甘みも感じられる一品。

今の時期なら、新玉ねぎがで作ったらより甘い仕上がりになるかもしれません(^_-)-☆

卵でとじて、【親子丼】にするアレンジメニューも可能なので、

胃がん予防、お料理に興味のある方は、ぜひ作られてみてはいかがでしょうか♪

ちなみに、胃がん予防に効果が期待できる量は、玉ねぎ1日1個と1片のニンニクです。

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