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２０１１年８月２６日（金）
ＴＢＳテレビ

中居正広の金曜日のスマたちへ

金スマのスペシャルで、体脂肪ヘルスメーターでおなじみのタニタさんの社員食堂レシピをひと月食べてダイエットにチャレンジ！

森三中の大島さんが4.5kg減量、ご主人の鈴木おさむさんが、なんと10kgほどもダイエットに成功！！

肉の脂身を省いてカロリーオフしたり、食感で噛む回数を増やして満腹感のあるひと品に仕上げたり

タニタさんのレシピは、よ～く考えられています。

こんな魅力的な放送を見逃してしまいましたぁぁぁ(>_<)

気になってタニタさんのＨＰより【オクラとナスの肉味噌炒め】をみつけて作りました♪

見た目、ちょっと地味ですが、ご飯のすすむひと品で、美味し～い(*^。^*)

森三中の大島美幸さん・鈴木おさむ氏が、おいしい！と第１位に選んだ【オクラとナスの肉味噌炒め】のレシピ・作り方は、続きです。
　　　

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２０１１年８月２６日（金）
ＴＢＳテレビ

中居正広の金曜日のスマたちへ

金スマのスペシャルで、体脂肪ヘルスメーターでおなじみのタニタさんの社員食堂レシピをひと月食べてダイエットにチャレンジ！

という魅力的な放送を見逃してしまいましたぁぁぁ(>_<)

森三中の大島さんが4.5kg減量、ご主人の鈴木おさむさんが、なんと＼(◎o◎)／　10kgほどもダイエットに成功！！

気になって気になって、調べましたぁ！

タニタさんのＨＰより【ささみの照り焼きオニオンソース】のレシピをみつけて作りました♪

見た目、地味ですが(^_^;)、主人に、「うまいな、これ」と大好評！

オニオンソースが、予想以上に美味しいですっ(*^。^*)

トースターで焼いてる間にソースが作れて嬉しい♪

とっても簡単なレシピで気に入りました！！

タニタさんのＨＰより
社員食堂レシピ【ささみの照り焼きオニオンソース】レシピ

＜材料＞　　　２人分

ささみ・・・４本
　黒こしょう・・・適宜
　しょうゆ・・・小さじ１／３

（オニオンソース）
　玉ねぎ・・・40g
　おろししょうが・・・小さじ１／３
　酢・・・大さじ１／２
　しょうゆ・・・大さじ１／２
　砂糖・・・小さじ２／３
　みりん・・・小さじ1

（付け合わせ）
　レタス・・・40g （千切り）
　きゅうり・・・40g （千切り）
　トマト・・・40g （くし切り）

＜作り方＞

＊ささみを焼く＊
１．ささみは、黒こしょう、しょう油で下味をつけます。

２．１をクッキングシートを敷いた天板にのせて、オーブントースターで１０～１５分ほどこんがりと加熱します。

＊オニオンソースを作る＊
３．玉ねぎをミキサーなどですりおろします。ほかの調味料のおろししょうが、酢、しょうゆ、砂糖、みりんを混ぜて、味をなじませます。

４．２のささみを焼いて出た肉汁を３のソースに加えます（写真右：少量でした）。

フライパンで照りが出るまで煮詰めたら、オニオンソースの出来上がり

●照りが出るまで、弱火で8～10分くらい加熱した気がします。

５．２のささみを器に盛り、４のオニオンソースをかけます。

レタス、きゅうり、トマトを添えて【ささみの照り焼きオニオンソース】の出来上がり

（私は、ミニトマトを代用しました）

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２０１１年８月２６日（金）
ＴＢＳテレビ

中居正広の金曜日のスマたちへ

金スマのスペシャルで、奇跡のタニタ食堂 食べまくりダイエット！夫婦で1か月マイナス15kg！という興味深～い企画を放送。

見逃してしまいましたぁぁぁ(>_<)

森三中の大島美幸＆鈴木おさむご夫妻がチャレンジし、大島さんがマイナス4.5kg、鈴木おさむさんも10.1kgの減量に成功！！

すご～いっ＼(◎o◎)／！

タニタさんの社員食堂のレシピ、どんな料理だったのよぉぉぉ(・・?

気になる～～～っ！　タニタさんのＨＰを調べてみました。

チャレンジ２日目の【トマトたっぷりドライカレー】と思われるレシピがありました。

放送に近づくように、私も合びき肉を豚ひき肉に代えて、コーンも加えて食感もプラスしてみました。

色合いが鮮やかでいいですね♪　カレー粉が効いたピリ辛なドライカレーに仕上がりました。

残念ながら、放送を見ていないので、詳細が違っているかもしれませんm(__)m

が、せっかくなので～タニタさんのＨＰより社員食堂レシピ【トマトたっぷりドライカレー】のレシピ・作り方を続きにあげてみました。
　　　

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