「ダイエット」タグの記事一覧

２０１３年３月２６日（木）
ＴＢＳテレビ
はなまるマーケット

～毎日食べて脂肪撃退！ひじき＆めかぶ～

はなまるマーケットでは、春の海藻『ひじき＆めかぶ』をテーマにいくつか料理を紹介していました。その中から、薬丸さんの『おいしい！』のコメントもあった【めかぶの冷製パスタ】を作ってみました。

パスタを茹でて和えるだけ！とっても簡単で、ツルっとねばっと、味付けはサッパリといただけました♪　これは素麺にも合いそうで、これから暑い時期には、お助けレシピにもなりそうです（*^_^*）　。

めかぶのネバネバの成分のフコイダンが、脂肪を吸着し、便として体外へ出す働きがある！ということなので、『健康＆ダイエットにもいい！！』というから、めちゃくちゃありがたいぞ、めかぶ(^O^)／　毎日食べて脂肪撃退！ってありかもです!(^^)!

【めかぶの冷製パスタ】レシピ

＜材料＞　２人分

味付めかぶ…3パック
ミニトマト…100g
スパゲティ…200g

オリーブ油…大さじ1
タバスコ…少々（私は、省略）
塩…少々

脂肪撃退に効果がもてそうな【めかぶの冷製パスタ】の作り方は、続きに書きました。
　　　　　

「はなまるマーケット【めかぶの冷製パスタ】脂肪撃退レシピ」の続きを読む

２０１２年１１月３０日（金）
ＴＢＳテレビ
はなまるマーケット

～40代からのダイエット～

はなまるマーケットでは、40歳代以降の体には、脂肪を燃焼するパワーが少ないんです。だけど、あきらめるのはまだ早い！辛い食事制限なしでダイエットに成功した女性達がいるんです！

と、興味津津のテーマを放送してました。実際に－１３ｋｇのダイエットに成功した岡田明子さん（管理栄養士）の【カボチャのスパイシースープ】が、気になりました。

薬丸さんの 『おいしい！』 のコメントが、出ましたからねぇ～私も、早速、作ってみました。

カレー粉＆シナモンで名前のとおり、スパイシーです！　そして、皮ごとすりおろした生姜が、後から効いてきます。じんわり温かくなりました。お腹にたまって、朝の１杯にオススメです♪♪♪　

体が冷えると血液の循環が悪くなり、皮下脂肪がたまりやすくなって太る原因になる。というので、代謝をあげる「温かい食事」が大切！とも放送してました。

これから寒い季節には、ピッタリ！冷え症改善にもなるひと品のようです。 

体を温める食事でダイエットに成功した岡田さんの【カボチャのスパイシースープ】レシピ

＜材料＞ ２人分

カボチャ…150g
ショウガ（すりおろし）…小さじ1
カレー粉…小さじ1/4
シナモン…小さじ1/4
豆乳（無調整）…300cc
塩…少々

【カボチャのスパイシースープ】の作り方は、続きに書きました。
　　　　　

「はなまるマーケット【カボチャのスパイシースープ】レシピ」の続きを読む

２０１２年３月２６日（月）
日テレ

PON！

今すぐマネシピ　ちなみ（千波）にヘルシー

～豆腐ハンバーグ～

浜内千波さんが、普通のハンバーグよりカロリー半分のヘルシーな【ふっくら豆腐ハンバーグ】を作って紹介していました。 定番の豆腐入りのハンバーグでカサ増しレシピです。

豆腐の水切りも簡単！多めの片栗粉で水っぽくならずに、作れるところが浜内千波さん流。海苔を加えるところも珍しいでしょうかねぇ。豆腐でやわらかいハンバーグですが、思ったよりも、食べ応えがありました。上写真の黒いのが、ちぎった海苔です。

結構、海苔の主張があり、歯応えがありました。結構な豆腐が入るわりには、 満足なハンバーグでした（*^_^*）

浜内千波さんの【ふっくら豆腐ハンバーグ】レシピ

＜材料＞　４人分（1人前254kcal）

（タネ）
合い挽き肉・・・２００g
木綿豆腐・・・１丁
タマネギ・・・１個（みじん切り）
海苔・・・１枚
白ゴマ・・・大さじ１
塩・・・小さじ1/2
コショウ・・・適宜
片栗粉・・・大さじ２

（調味料）
しょう油・・・大さじ２
みりん・・・大さじ２
水・・・１カップ
水溶き片栗粉・・・大さじ１

【ふっくら豆腐ハンバーグ】の作り方は、続きに書きました。

「浜内千波さんの【ふっくら豆腐ハンバーグ】PON！レシピ」の続きを読む