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上沼恵美子のおしゃべりクッキング 鶏団子がおいしい【うどん鍋】レシピ

udonabe2009年12月23日(水)
テレビ朝日

上沼恵美子のおしゃべりクッキング

”今夜は2人で・・・”というテーマのひと品で、うどんがメインのうどん鍋を作っていました。クリスマスの後は、和食であっさりと、簡単にちょうど良かったので、作ってみました。

【うどん鍋】レシピ 
 
<材料> 2人分
 
うどん…2玉
長ネギ…2本
シイタケ…8枚 (舞茸、えのきだけを代用しました)
卵焼き…1本 (前もって、作っておきました)udonabe1
春菊…1束

(鶏団子)  
鶏ひき肉…250g
卵…1個
みりん…小さじ2
薄口しょうゆ…小さじ2
カタクリ粉…大さじ1

ショウガ(みじん切り)…10g
青ネギ(小口切り)…20g
粉山椒…適量

(うどんだし)  
だし…1.6リットル
砂糖…大さじ1
みりん…大さじ3
塩…小さじ1/2
薄口しょうゆ…1/2カップ

(薬味)
大根…100g
一味トウガラシ…適量
青ネギ(小口切り)…2本
スダチ…2個

 
<作り方>
 
1.フードプロセッサーに鶏団子の材料、鶏ひき肉、卵、みりん、薄口しょうゆ、カタクリ粉を加えて(かくはん)し、ボウルに取り出してショウガのみじん切り、青ネギの小口切り、粉山椒を混ぜる。

2.卵焼きは斜め1cm幅に切り、長ネギは7mm幅の斜め切りにし、シイタケは飾り切りにする。

3.鍋にうどんだしの材料、だし、砂糖、みりん、塩、薄口しょうゆを合わせ、煮立ったら、1の鶏団子をスプーンで丸く取って入れ、アクを取りながら火を通す。
※鶏団子を入れて、さらにコクをつける。

4.鍋にうどん、長ネギ、シイタケを入れて煮る。
※3~4分煮込んで味をつける。

5.鍋に卵焼きを入れ、春菊を加えて火を通し、食卓で取り皿に分け、大根おろしと一味トウガラシを混ぜ合わせたもの、横半分に切ったスダチ、青ネギの小口切りを添える。 
 
 
やわらかい鶏の肉団子が美味しいコクと食べ応えがあって美味しかったです(⌒~⌒)

上沼恵美子のおしゃべりクッキング 【焼肉の炊き込みご飯 】レシピ

gyunikutakikomi2009年11月23日(月)
テレビ朝日

上沼恵美子のおしゃべりクッキング

ゲスト:吉岡美穂さん

テーマ”調味料の活用法”

牛肉を焼いてから、お米と一緒に炊き込む、香ばしい炊き込みご飯です。ボリュームがあるひと品で、おにぎりやお弁当にもおすすめです★★★味付けも「めんつゆ」と「焼肉のたれ」だけ!と、とっても簡単で嬉しいレシピです。

【焼肉の炊き込みご飯 】レシピ 
 
<材料> 4人分
 
牛肉(切り落とし)…200g
 焼肉のたれ…大さじ4

シメジ…150g (お好みのキノコで大丈夫)
ニンジン…1/4本

めんつゆ(ストレート)…1と1/2カップ
水…2カップ

青ネギ(小口切り)…4本
米…3合

七味唐辛子…適量
油…適量

<作り方>
 
1.牛肉に焼肉のたれをまぶして5分置く。
※味をなじませる

2.シメジは小さくほぐし、ニンジンは1cm幅、3cm長さの短冊切りにする。
 
3.ボウルにめんつゆと水を合わせ、炊飯器の洗い米に加える。gyunikutakikomi1

4.フライパンに油を熱して1の牛肉を焼き、2のシメジ、ニンジンをしんなりするまで炒め、3に加えて炊く。
※牛肉は香ばしく焼き、炊き込んでご飯にコクをつける。

5.炊きあがった4に、青ネギを混ぜて器に盛り、七味唐辛子をふって完成!

 
「めんつゆの偉力はすごい。」と上沼恵美子さんも、焼肉のたれとめんつゆの新しい味に驚いていました。

上沼恵美子のおしゃべりクッキング 【豚のピカタ】レシピ

piccata2009年11月25日(水)
テレビ朝日

上沼恵美子のおしゃべりクッキング

テーマ”調味料の活用法”

生姜焼き用のお肉を小麦粉と卵で洋風のメインおかずにしてくれるひと品を紹介してくれました。パルメザンチーズを使わない簡単【ピカタ】であっという間に出来る、お手軽レシピです!
 

【豚のピカタ】レシピ 
 
<材料> 4人分
 
豚肩ロース肉(ショウガ焼き用)…8枚
塩・コショウ…適量
小麦粉…適量
卵…2個
油…適量
バター…20g

(付け合わせ)
インゲン…100g
マッシュルーム…4個
クルミ(粗みじん切り)…1個
フレンチドレッシング…適量

(ソース)  
フレンチドレッシング…1/2カップ
トマトケチャップ…1/2カップ

 
<作り方>
 
1.豚肩ロース肉は両面に筋切りし、塩、コショウをして、小麦粉、溶き卵の順につける。
※豚肉は筋切りをしっかりすると、食べやすくなり火が通りやすくなる。

2.フライパンに油とバターを熱し、1を中火で色よく焼く。
※豚肉の両面をこんがり香ばしく焼く。

3.付け合わせのインゲンは塩茹でし、マッシュルームは薄切りにし、クルミの粗みじん切りと共に、フレンチドレッシングで和える。

4.ソースのフレンチドレッシング、トマトケチャップを混ぜる。 2と3を器に盛り、ソースを添えて完成!

 
トマトケチャップとフレンチドレッシングを合わせたソースがさわやかで、豚肉に合います!自分では思いつかない、意外な組み合わせの”調味料の活用法”でした。

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