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２０１３年６月１８日（火）
テレビ朝日

上沼恵美子のおしゃべりクッキング

テーマ”ひき肉のバラエティ”
ゲスト：久保田磨希さん

上沼恵美子のおしゃべりクッキングでは、ピリッと豆板醤の効いた【ひき肉ともやしの焼きそば】を紹介していました。

辛いの苦手な主人に合わせて、我が家は豆板醤を少なめで作りました。ちょっと、味が締まらなかったです。豆板醤のピリッと辛みも欠かせない味のポイントのようでした。

上沼恵美子さんは、「お子さんには辛いです。大人はビールが飲みた～い！」とコメントしていました。たしかに、夕飯に食べてたら、ビールを飲んでましたねぇ～♪

麺が味つけの調味料をしっかり吸って、モチッとして美味しい(*^。^*)　いつも添付のソース味ばかりなので、「しょうゆ」ベースの味付けが新鮮でよかったです。

【ひき肉ともやしの焼きそば】レシピ

＜材料＞　２人分
　　　　
豚ひき肉…150g
もやし…100g
玉ねぎ…1/2個
豆板醤（トウバンジャン）…小さじ１
万能ねぎ…８本
中華麺（焼きそば用）…２玉（280g）
油…適量

（味つけ調味料）
酒…小さじ２
しょうゆ…大さじ1と1/2
水…150ml
砂糖…小さじ1/2
こしょう…適量
酢…小さじ１
ごま油…小さじ1/2

【ひき肉ともやしの焼きそば】の作り方は、続きに書きました。
　　　　　

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２００９年１１月２日（月）
日テレ
おもいッきりDON！
～昼得ファイル～

家庭で本格中華の味！中華の３名店が、絶品「焼きそば」のレシピを紹介してくれた中から、「四川飯店」（総料理長：陳建一さん）直伝の「ピリ辛のソース焼きそば」を作ってみました。少ない材料ですぐ揃うので、嬉しいひと品です★★★

【四川風ピリ辛！ソース焼きそば】レシピ

＜材料＞　　１人分

麺（焼きそば用、蒸し麺）…1袋
紹興酒（または酒）…大さじ1/2

サラダ油…少々
豚ひき肉…100g
酒…大さじ1
しょう油…大さじ1
テンメン醤…大さじ1

中濃ソース…大さじ1と1/2
しょう油…大さじ1
一味唐辛子…小さじ1/2
ラー油…大さじ1

万能ネギ…適宜（小口切り）
ラー油・粉山椒…適宜

＜作り方＞

１．麺をほぐれやすくするために、水でサッと洗い、水気をよく切ってザルに上げる。
※ほぐれやすく、味も入りやすい

２．よく熱したフライパンにサラダ油を入れ、麺を広げて温める

３．麺にお酒を加えて炒める！ほぐれてきたら、麺をフライパンから一度あげておく。
※水よりお酒の方が麺がほぐれやすく、香りづけにもなる！

４．フライパンにサラダ油を熱し、豚ひき肉を加え、パラパラになるまで強火で2～3分炒める。

５．パラパラになったら、酒、しょう油、テンメン醤を加えて炒める。

６．ある程度炒まったら、３の麺をフライパンに再び戻し、中濃ソースとしょう油で味付けする。

７．仕上げに一味唐辛子、ラー油を回しかける。

８．器に盛り付けて、万能ネギ、ラー油を散らし、お好みで粉山椒を加えて完成！

いつものソース焼きそばにバリエーションが増えて、これは嬉しいレシピです！
●同日放送の焼きそば
【広東風！しょうゆ焼きそば】⇒赤坂璃宮さんのレシピ

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２００９年１１月２日（月）
日テレ
おもいッきりDON！

～昼得ファイル～

家庭で本格中華の味！中華の３名店が、絶品「焼きそば」のレシピを紹介してくれてました。中でも１番簡単で材料もすぐ揃う赤坂璃宮さんの「しょうゆ焼きそば」が、グランプリを獲得。「秘伝のタレ」が、美味しさのポイントです★★★早速、作ってみました～！

【広東風！しょうゆ焼きそば】レシピ

＜材料＞　１人前

麺（焼きそば用、蒸し麺）…1袋
チャーシュー…60g　※ハムでもOK
もやし…60g
ショウガ…8g
ネギ…30g（放送ではわけぎを使用）

（秘伝の焼きそばダレ）
しょう油…小さじ2
オイスターソース…10g
砂糖…小さじ1
コンソメ…小さじ1
コショウ…少々
ゴマ油…少々

サラダ油…適宜

＜作り方＞
●チャーシューは細切り、ショウガは千切り、ネギはモヤシと同じ長さくらいの斜め切りにしておく
●秘伝のタレを合わせておく

１．よく熱したフライパンにサラダ油を引き、麺を加えて両面を中火で焼いていく。
※麺を先に火を通しておくことで、ベチャベチャになりにくい！

２．麺に火が通ったら箸でほぐしていく。(私は電子レンジで30秒ほど加熱、お湯を少しさしました）

３．もやし、チャーシュー、ショウガを加えて強火で炒める。
※火力が逃げてベチャベチャにならないように、フライパンをあまり振らない事がポイント！

４．３のフライパンに秘伝のタレを数回に分けて加える。
※フライパンの温度を下げないよう、2-3回に分けて加えていく！

５．仕上げにネギを加え、盛り付けて完成！

あっという間に出来て、本当に簡単で美味しい焼きそばでした。ソース味だけでなくこれからは「しょう油焼きそば」もレパートリーに加わりそう(⌒～⌒) 評判良かったです！

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